冥想！
让自己清晰，只有一个目标
怎么冥想？
闭上眼睛，深呼吸，放松，全部都放松，然后你就发现，你的注意力开始回到现在，此时此刻此地
到了这一步，继续保持呼吸，呼吸要绵柔细长，一口气要吐干净，吸气不用太满
然后你的脑子里开始出现各种念头，这是你过去经历的时候，大脑神经元连接，不要急于去清除，因为是无法清除的，接受他们，观察他们，但是不能陷入，只是允许这些念头的出现，你仍然要做的就是将注意力放到呼吸