沪指4000 点为短期生命线，下方支撑3980–4000点，上方压力4050–4080 点；创业板指3300 点获支撑，关注3280 点防守位，反弹需放量确认。普跌格局，情绪冰点，短期以震荡筑底为主，关注防御板块与超跌科技龙头的低吸机会。
操作建议（仅供参考，不构成投资建议）：
1.控制仓位：短期观望为主，仓位降至5成以下，规避高位科技股回调风险。
2. 聚焦防御：关注油气、煤炭、电力等高股息防御