道家养生：宜静不宜动，宜悠然活动、不宜剧烈运动。静坐、气功、丹道、太极，哪怕是在山上放放羊放放牛，也比跑步好！休息的休字是木字旁，要接触大自然，不要坐办公室呼吸中央空调的新风。