只有心静下来，大脑才能从“应激模式”切换到“觉察模式”。

- 看清平时忽略的细节
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- 听出话里没说出口的意思
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- 感受到环境细微的变化
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- 更清晰地觉察自己的情绪和念头

古人说“静能生慧”，本质就是：
安静 = 减少干扰 = 提高分辨率
心越静，感应到的细节就越多、越准。

塞其兑，闭其门，挫其锐，解其纷，和其光，同其尘，是谓玄同。

关闭五官，关闭心门（欲望），和光同尘；
磨平志