今天早上的情绪出现了超乎平常的失落，原因是手上的股票出现了逆大盘的冲高回落，集合竞价有一点点小小的失落，源于我的超高预期，在周末利好消息的催化之下，我的预期是涨停，再不济也应该要有五个点吧，开出来三个点，中规中矩，随后开盘的上涨让体内多巴胺急剧分泌，情绪也达高潮，随后账户没有丝毫反弹迹象的回落击穿了我的情绪，大盘一路向上，而我的账户依旧在没有回头地下跌，这样大的落差让心情很不美丽，所幸，没有因为情绪的波动胡乱操作，问自己，逻辑变了吗，没有。破位了吗，没有。你做的是什么模式，波段。那就拿。
我发现大部分时间人的情绪都是跟着预期走的，人们很喜欢通过当下已知客观(甚至非客观)事实来推衍某一事物未来的走势，这是源于人们天性中对未知的恐惧，通过这种主观形成所谓的确定性来达到某种掌控感，从而畅游在这种自己编织安全感中。在这一过程中，就形成了预期，有猜中后的符合预期，也有出现高于预测的超预期，都会给人们带来大量的愉悦感，而不符合预期人们也常用猜不中也正常来安慰自己，很明显，这件事的投入收益比很高，所以人们对这件事情总是乐此不疲。不过这种大多出现在已知远远小于未知或者主观降低预期的情况。人们更倾向于是自己知道很多的，这就会把事情推向另一个极端，自以为掌握了大量的确定性，这时候会对自己的预期产生近乎盲目的自信，这时候猜到了也大多会觉得不过如此，只有当发展远超预期时，才会产生一点点可怜的愉悦感，达到预期或者高出一点点，人们往往觉得是他本该如此，而不及预期带来的则是巨大的失落，我了解了这么多，投入这么多，结果就这？这种情况大多发生在自我认同感非常高的人身上，他们对于自己有着近乎绝对的自信，但如果情绪承受能力差的话，这样的人往往最后受伤会很惨。
我们是不是就可以理解为，人们情绪的波动来自于预期的波动，这样一来，我们就可以把情绪按最简单的方式分为开心与不开心，而喜，怒，哀，乐，惊，惧，厌，就是基于不同的人格以及情绪的激烈程度和不同的归因方式，对这两种情绪的表现方式，例如怒，是不是就可以理解为一个冲动的人在巨大的不开心下的向外归因后(可能伴随声音高亢加肢体活动剧烈)的外显，同样的情况，一个非常内向的人，在这样巨大的不开心下向内归因后的外显则是哀。
收获快乐最简单的方式就是降低预期，降低预期会让每件事都更容易出现超预期的快乐，正如一句老话所说，知足常乐。
还有一种方式，我认为则是降低对一切事物的掌控感，生非我所有，死非我所失，让花成花，让树成树，遵循一切事物的客观发展规律，这样一切都会更加自在随心。
还有一个我觉得就是适当的降低自我认同，这不是让我们不要自信，而是允许自己犯错误，包容自己的不完美。这其实和第一种差不多，降低对自己的预期，当然，这其中又牵涉到降低预期与自我设限之间的辩证，我认为这又可以用第二条来解释，遵循一切事物的客观发展规律，自我预期可以理解为任务，要看得见摸得着，明确且可实现，限度可以理解为梦想，要高高挂在天上为我们指引方向。

关于投入与预期的管理

投入越多，预期自然越高；一旦不及预期，人最容易被不甘心裹挟，总想加码追回沉没成本，最后越陷越深。
很多时候现实里没法随意降低投入，单纯劝自己吃亏算了、当作白费，只是表面释怀，心底的不甘不会消失，慢慢向外归因，甚至生出怨怼，最终只会内耗折磨自己。
最好的解法，是把所有行为重新定义为对自己的投资：自带收益不确定性，也自带风险属性。做事前提前预判最坏结果，能承受再出发，往后便坚守盈亏自负，不怨外界、不执念圆满。
不必只盯着具象的得失盈亏，要学会从每一次亏损、落空、不如意里，抽离出抽象的回报：花钱买教训，经历长认知，起落练心性，遗憾修格局。
不用强行放下投入，只需要放下必须有对等回报的执念。守住自己的选择，接纳世事无常、行情不定、人事难料，只管深耕自身，结果随缘，成长自留。
往后不被预期绑架，不被不甘拖垮，投入是本心，释怀是修行。