一、市场整体环境与市场情绪[淘股吧]
（一）大盘结构与走势回顾
5月21日上证指数震荡微跌-2.04%，收于4077点，大盘离开3815-4034点周线中枢后，处于4034点之上周线级别中枢构建过程中，预判6月底能完成。从日线上看，已经处于日线中枢4080-4170的低轨，从2026年1月份开始，大盘大部分时间都在这个中枢内。前期强调近期低点4030点，很快会见到了。明天理论上存在修复，今天属于情绪冰点。

两市成交额3.51 万亿元，较前一交易日放量 5308 亿元，天量杀跌格局凸显，高位成长抱团瓦解。三大指数高开低走、全线重挫，上证指数跌 2.04% 失守 4100 点，深证成指跌 2.07%，创业板指跌 2.35%，科创 50 大跌 3.70% 领跌市场。盘面板块分化剧烈，高位半导体、CPO、AI 算力全线崩盘，电子、通信、计算机板块跌幅居前，资金踩踏出逃；低位银行、券商、机场航运逆势抗跌，人形机器人等少数题材零星活跃，避险情绪急剧升温，超 4700 只个股下跌，市场赚钱效应跌至冰点。

（二）赚钱效应
1. 盘面普跌：全市场涨跌比695:4773，同花顺全A-2.87%，昨日上涨股今日表现-3.40%。
2. 昨日打板今日弱势：昨日涨停股今日表现-0.72%。持续性短线个股暴跌：30日涨幅超100%个股今日-5.54%。
3. 趋势赛道暴跌：2025年4月8日以来涨幅超300%个股今日-4.17%。

（三）情绪周期划分
1.混沌期：2026.01.21—2026.03.03
2.电力孕育期：2026.03.04—2026.03.13
3.电力主升期：2026.03.16—2026.03.25
4.电力震荡期：2026.03.26—2026.03.27
5.电力退潮期：2026.03.30—2026.04.01
6.混沌期：2026.04.02—至今

（四）短线情绪
打板情绪冰点，怎么出手都是错的。
1.今日涨跌停：今日涨停34家、跌停25家、最高板7板，跌停数据今天辣眼睛，属于近期冰点。
2.连板晋级：连板共7家（一字连板1家）。总晋级率11%。晋级7板1家，晋级率100%。晋级4板1家，晋级率25%。晋级2板4家，晋级率8%。首板28家。
3.炸板分级：总炸板率67%。7板-0%，4板-50%，3板-100%，3板-33%，2板-43%，1板-69%。这个炸板率打板的要亏麻了。

二、短线板块氛围及热门个股
近期打板数据没有修复前，不推荐打板。

三、漂亮趋势30指数成分股
（一）指数设立
2026年4月20日21:00开始设立漂亮趋势30指数，当日为基准日。

（二）走势情况
5月21日漂亮趋势30指数-3.72%，当日跑赢上证指数-1.68%。20日累计上涨+14.62%。

（三）当日成分股更新
5月19日晚上更新后的成分股：京能电力、华电辽能、裕太微-U、西安奕材-U、纽威数控、凌云光、江苏北人、红豆股份、格林达、星球石墨、国盛智科、菲沃泰、德林海、行云科技、光大同创、平治信息、双枪科技、迅捷兴、盛视科技、莱特光电、华源控股、德方纳米、温州宏丰、博杰股份、恒铭达、华盛昌、海星股份、新益昌、中瓷电子、光智科技。

（说明1.不包括近一年来涨幅巨大的芯片及其产业链个股。2.不纳入近期爆量的个股。3.每日剔除跌破10日线，且上升趋势存在破坏迹象的个股。）

四、今日操作及明日预案
（1）大盘都跌成这样的，大家都在亏就不是亏。
（2）别太慌，我判断大盘走势从来没有失误过，距离4030只有1个点的跌幅，近期最大的限度就是4030
（3）明天存在修复，走和留都有合理的理由。走的话就是等待下周的行情彻底明朗了再下注。留的理由就是都已经跌麻了，再割肉出去也不知道怎么弄。还不如躺平。

（本文内容仅为个人观点，不构成任何投资建议。股市有风险，入市需谨慎）