如何吃饭，才算吃得好，养胃、养心、养精气神，简单好践行

一、吃饭七分饱，不撑不饿

不要吃太满、吃太撑。
吃太饱，脾胃负担重，气血都用来消化，人容易昏沉、疲惫、心烦。
七分饱刚刚好，脾胃轻松，气血通畅，身心都安稳。

二、按时吃饭，三餐规律

不饿过头才吃，也不暴饮暴食。
到点就吃，三餐定时，脾胃形成规律，运化才有力气。
脾胃安稳，身体底子就稳，精气神自然充足。

三、细嚼慢咽，不狼吞