我平常很容易想七想八的，而且还经常晚睡，早上起来后感觉身体还不舒服。即使有心理层面上，也是有生理层面上的。抑郁与神经功能混乱。它们两个相互作用。还是希望自己能早睡，昨天晚上11点多睡觉，今天身体体感上会好一些，然后再搭配日常的吃的，注意的可以让我在生理层面上调节一点。心理层面上，如果我生理调节好了，我可能心理也会好一些，然后再自己调节一下。哎呀，我就是去理头发，会在门口等半天，外卖员快要来了，我害怕等我出门拿太久，然后早早的在那边看外卖到了没？其实现在想想也没必要，但是人在焦虑的时候，这确实是存在的现象。我要做的就是先承认有这个现象，我后那怎么改善呢？好正现在先从我的生理层面上，改善吧