遵从师导:子时坐北朝南吐纳吸取月亮精华，每日太阳出来的时候，再吸太阳精华，练自千日(九九九)切勿丢阳，一股热流从百会下降至丹田，只能用羽毛那么大的念力，越是往下越为暖热，流至丹田三寸处顿一顿，整团的热力慢慢集中凝聚成乒乓球大小，一呼一吸之间，宇宙的能量不断的充盈，愈发愈滚烫，不断的吐纳，能量聚集犹如一锅滚热的水，在丹田处聚集。我想导引将热流流向督脉，百会，任脉，玄关一窍，也许是能量不够，它就是不