节欲很重要，男女如此。
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男士以节欲为家庭幸福的根本。
男士一生都要铭记一件事情，太太有一个功不可没的功劳，就是帮我们的家庭传宗接代，这你这一辈子时时都不可以忘记，你只要记住了这个恩德，你对你的太太就会非常的细心，非常的恭敬。
怎么记住？用节欲的方法，好好爱妻子。
人就是把对方的功劳都视而不见，尽挑别人的毛病才会出冲突，真能做到“恩欲报，怨欲忘”，家庭一定和乐。
传宗接代的事男人真的做不来，对啊。人生只要没有了谁我们就不能做成什么？这样的恩你都要时时记住，就像没有了父母，我们的人生从何来成长、来成就？
能时时记住宋弘那一句“糟糠之妻不下堂”，“糟糠”二字的背后含有著太太对我们至诚的信任，太太对你至诚的信任才会嫁给你，你又怎么去面对这个至诚的信任？结婚前山盟海誓，结婚后不敢负责任，或者还干出了一些有伤情义、道义的事，那你又如何对得起对方的一片真诚之心？
人能时时念著对方的恩，念著对方对我们的那一份情义，你会时时努力的尽你为人先生的本分，为人父亲的本分，以至於为人儿子的本分，你都会做好榜样给你的下一代学。人只要统统把这些精神、力量用在家庭，用在夫妇相处，用在教育小孩，你的人生会非常的充实。
少年中年俱以节欲为本:
少年力能节欲，如富家先能勤俭不但田产租息日见赢余。兼可别置产业。少年保养，不但体气充盈，可免疾病，兼且心思灵活。气足神完，可以做出绝大事业。亦如富家先俭，更可积财也。（白话文：年轻人如果能够节制自身欲望，就如同兴旺的家族早早做到勤劳俭朴：不仅田地房产的租金收益会一天天增加，还能额外购置更多产业。年轻人注重保养身体，不只是气血精力会变得饱满强健，能远离疾病，更能让心思思维变得灵活通透。气血充足、精神饱满，就能成就一番大事业，这就和富裕家族先靠勤俭，才能进一步积累更多财富是同一个道理。）
人到中年，精力已经比不上年轻的时候，但如果能节制欲望，现在去做也还不算晚。这就像富裕的家族已经遭遇了财产损耗，没办法再维持过去的排场了，那就赶紧根据收入来规划支出，摒弃奢侈、崇尚俭朴，谨慎地守住剩余的资产；这样就算比不上大富大贵，终究还是比穷人好过十倍了。
人到中年要尽早回头改正，现在还正是能有所作为的时候，能节制的就赶紧节制，能彻底戒除的就赶紧彻底戒除。就算没办法短时间立刻看到效果，日后自然能收获成效。等到身体机能已经衰退、疾病频繁发作的时候，就已经像是家境破败之后，衣食供给渐渐不足了，这时候必须再俭省一些来积攒财富，再勤快一些去赚取收入，才能勉强维持生活，才能保住性命。
无论是少年还是中年时期，如果自己感觉精神疲惫、精力不够充足，这其实就是身体机能已经衰退的确凿证据。到这个时候，应该尽快让心境清净下来调养保养，自然能延长寿命。
年龄在二十岁以上的人，能彻底戒欲六个月，不让精气外泄，身体自然就会完全恢复元气；要是能戒欲一年，身体会变得更加强健稳固。中年人能坚持戒欲一年半，不萌生欲念、不泄漏精气，也可以让精神重新振作，事业也一定能做成。如果能坚持戒欲三年，身体会更加强健有力，这是确定不变的道理，效果非常灵验。
千万不要犹豫不决耽误了自己!而且人是病弱鬼祟、生还是死，分叉路口就在这里，不能不坚定相信、谨慎守住这个道理。如果身体已经衰败了却还不能节制欲望，就像是贫穷到没办法维持生计，却还要随意糟蹋东西，最后一定会一败涂地，没办法再挽救了!这难道不值得畏惧吗？
得意时不可不节欲:
得意之时，事事称心，既无忧患，每贪安逸。因此恣情色欲，不能自节者多矣。不知今日之得意，皆由从前艰难困苦、深谋远虑而得之。得意而忘失意，已非载福之相。若不能节欲，则精神一散，事业即空。将又要不得意矣，故得意时，不可不节欲！
失意时不可不节欲:
人在失意烦闷、无事可做的时候，很多都会放纵欲望来自娱解闷。但很多人不知道，自己之所以会失意，都是因为精神涣散没法提前防备，心思迟钝不够思虑周全，才会让机遇被阻断、事业走向失败，最终落到失意的境地。推究这种疏忽、迟钝的根源，无一不是因为过度放纵欲望才导致的。
现在你既然处于失意的状态，肝气已经郁结，郁结太久就会化生内火，很容易萌生出私欲杂念。这个时候一定要尽快努力防范检点自己，坚定地把持操守，这样才差不多能让心境清净、欲望淡薄。长久坚持保养身体，就能气血强健、精神充沛、思维灵敏，之后也能重新获得好的机遇，事业也能重新振兴，又能迎来顺意的局面了。如果不这么做，最开始只是借着纵欲排遣自我，到后来就会因为这个伤害自身，不光事业没办法成功，还会落下很多疾病拖垮身体，最终一直陷在失意的境地无法走出来，所以失意的时候一定要节制欲望啊。
做官的人不能不节制欲望：
古人说：只要心志坚定，石头也能被穿透。只要精神集中、意志专一，什么事情做不成？又说：世间万物里，只有精神是最可宝贵的。
人这一生所有的事业，没有一样不是依靠精神才能完成的。而做官这条道路，更是把精神看得格外重要。有充足的精神，才会有余裕处理各种思虑。精神充沛，心思就灵敏，事业自然能做成；精神衰弱，心思就迟钝，事业自然会失败，这是确定不变的道理。
各种嗜好里，比如赌博、酗酒、沉迷玩乐喜好、玩游戏，没有一样不消耗精神、败坏事情；其中又以喜好美色却不加节制的危害最严重。
擅长看相的人会把面色光洁红润当作交好运的征兆，而面色能呈现光洁红润，其实是体内精血充足、由内而外散发出来的状态。
就算是还没有得志的人，如果他举止端庄稳重，心思通透清晰，说话温和正直，神色光彩焕发，用不了多久就会仕途得意了。而已经得志的人，如果举止轻率潦草，心思迟钝呆板，说话凶狠霸道，神色晦暗无光，用不了多久就会仕途失意了。用这个规律来推断，从来都不会出错。
这是因为人心本来就不能同时两用，一心二用终究一事无成。如果一边把心思放在贪恋美色上，一边又放在处理公务上，这就是一心二用了。用我一半的精力，去应对别人全部的精力，本来就万万比不过。何况还有比这更严重的情况，结果自然更差。
做官本来就是一条充满风险的路，精神只要有一点不周全，就会酿成祸端。别人用全部精神处理公事，我却带着已经耗散的精神应对，自然会落到该往前冲的时候冲不动，该避开的风险躲不开，该提前思虑的地方想不到，该提前防备的环节防不住的境地。这样一来，就会有人趁机窥探你的错处，有人排挤你，还有人暗中设计陷害你。凡是做官半途中栽跟头、把事情办坏的，无一不是被过度的欲望坑害的。所以想要做官的人，不能不节制欲望。
谋生营生的人不能不节制欲望：
谋生的道理，要把勤劳作为根本。民众的生计全靠勤劳，勤劳就不会陷入穷困匮乏。只有筋骨强健、体质元气充沛，才能做到起早睡晚，能耐得住饥饿和寒冷，才能勤恳地经营生计。
而这一切的根本原则，总归就是少年时要及早节制欲望，中年时要及早戒除过度欲望罢了。如果不这么做，那些因为贪恋美色倾家荡产的，自然就没什么可说的了。
由此可知，就算是勤劳谨慎的人，如果不能节制欲望、保养身体，也会对事情造成不小的危害。欲望过多就会损伤身体，身体多病就会耽误事务；别人能去做的事，我没办法去；别人能办成的事，我没办法办。每件事都落在别人后面，就等于每件事都要折损本钱。所以营生谋生的人，不能不节制自己的欲望。
对于女性来说，更不能不节制欲望：
妇女本来没有特殊的欲望需要克制，保持内心清净才是最重要的事。安娴沉静、操守坚正，这是妇女应有的德行。如果内心不能清净，不仅会耽误丈夫，还会引发疾病。乡间需要辛苦劳作的女子，整日操劳体力耗尽，沾枕就能睡着，没有多余的心思乱想。心绪不妄动混乱，生病也比较少。而衣食比较丰足的妇女，反而常常被疾病缠身，动不动就说自己肝郁，其实连自己都没搞清楚郁结的到底是什么，只是医生不方便直白说破罢了。况且只要内心清净，气息运转就会通畅调和，血脉也能畅通运行。
女子到十四岁时月经开始来临，到四十九岁时月经就会断绝。如果还没到四十九岁，月经就早早断绝，这是内心清净无欲的验证。月经断绝之后，脏腑气血充盈，就算得了病，也不会有什么大妨碍。如果不这样（不做到清心节欲），就是给自己招来祸患，不只是耽误你的丈夫罢了。仔细琢磨品味情绪情欲格外损伤身体的这些说法，就能明白这个道理了。
妻子一定要劝丈夫节制欲望：
作为妻子，都知道丈夫是自己可以依靠一生的人。如果丈夫多病，妻子一定会受苦；如果丈夫早逝，妻子的痛苦会更深重。
男子生病，几乎都是因为纵欲过度。伤身的事情有很多，但沉迷好色一定会损伤性命。今天放纵情欲得到的快乐，就是日后致死的痛苦呀。
夫妻之间，常常因为夫妻恩爱就不忍心劝说丈夫节制，又因为不明白纵欲的危害就不知道去劝说。有的人为了博取贤惠的名声，放任丈夫放纵色欲，不肯去劝说；有的丈夫性格刚愎自用，听不进别人的话，因此没办法劝说，甚至还不敢劝说。等到丈夫气血亏损，落下重病甚至丢了性命，妻子只能独自守寡，抬头望去没有一个可以依靠的人，再后悔也已经晚了。
做妻子的，一定要把好色必定伤身致死的危害，时常劝诫自己的丈夫。要坚定遵守冬夏固精的规则来顺应天时，冬夏时节尤其要巩固精气、节制房事；严格遵循七日来复的规律，让脏腑经络安定。谨慎遵守房事的限制、避忌对应时日来恪守斋戒，不犯三类禁忌，契合天道和人体的规律。
均见尤须谨避时日节内，即使夫怒难遏，夫兴正浓，总须婉色和言，详为规劝。（白话文：都说这些特殊时节尤其要小心避开行房，就算丈夫怒火按捺不住、情欲正盛，妻子也一定要和颜悦色，细细地规劝丈夫。）
保持长久的冷静不冲动，用危言警醒他，一直等到他被说服听从才停止。既然他已经听从了，你就要清修内心、节制欲望，自身自然就有了依靠，和丈夫相守白头到老，这难道不是一件美事吗？
况且妇女怀孕三个月后，就应该停止房事，生育的时候自然会更顺利，生下孩子也更少出天花之类的病症。如果到快要足月了还进行房事，一定会造成难产，甚至会危及性命。这不单单是为了男子保养身体，实在是妇女靠这个来保全自身啊。
这一条，是已经生儿育女的父母必须要读的。
节欲须先清心:
不只是妇女要把清心寡欲放在第一位，男子又何尝不是这样呢？人想要做某件事，一定是先产生了欲望的念头，之后做这件事的行为才会跟着产生，先把自己的心打扫清净，就是从根本上清修啊。
让内心保持清净的方法：
- 让身体四肢勤劳运动，欲望躁动的心就能得到镇制平复
- 勤勉做好本职工作，心念就能保持专一不杂乱。
- 勤读有益的书籍，内心就有了安稳的归宿。
如果上床后没法立刻睡着，可以白天做过的事在夜里复盘一遍：哪件事做的得当，哪件事不合分寸；哪件事是怎么做成的，哪件事是怎么失败的，推究根源，细细梳理想明白。还可以吟咏诗歌，用恬淡的氛围涵养心性；默默数自己的鼻息，调整调和心绪（这里面暗藏丹道修炼的正确道理），自然就能慢慢睡沉。如果夜里忽然醒来，就好好思索因果报应、感召祸福的道理，就像有鬼神在一旁看着监察一样，收摄自己躁动的心，自然就能对心念行为有所管束了。
早上一睡醒，就立刻穿衣起床，不许多停留片刻，也不能对被窝有半分留恋——这种贪恋最耽误人，不能不提防。白天心里偶尔生出杂念，就立刻去做别的事、立刻想别的事转移注意力。人心的灵活性很高，管束个一两次之后，自然会慢慢变得守规矩，不会再跑偏出错；刚开始的时候虽然会觉得勉强，时间久了就自然熟练惯了。
淫秽的书籍（视频）千万不能看，低俗的脏话千万不能听，邪淫的念头千万不能动。就算碰到品行不好的朋友强行骚扰，对你说了轻浮狎昵的话，事后也不能再反复去想、把这些内容留在心里，总要以斩钉截铁斩断杂念为原则，这些都是让内心保持清净的关键
心不清，则少年时，难以节欲。中年时难以断欲——此乃人生第一紧要极大关头。不可不勉强而力行之也。（内心不清明澄澈，那么少年时期就很难节制欲望，到了中年更是难以戒除贪念——这是人生第一重要的关键节点，不能不勉力去践行。）
节制欲望尤其要先淡化对欲望的意念，淡化意念的诀窍，只在于“远色”这两个字。能远离美色，对美色的贪念自然就能变淡了。男女共处、组建家庭，是人的正常伦理，人本来就不可能完全没有情欲，只是不能过分亲近、沉溺其中罢了。过分亲近就会生出贪好，贪好了欲望就一定会越来越浓烈，欲望浓烈最终一定会伤身丧命。所以说，想要内心清净、欲望淡薄，根本在于淡化对美色的贪念。只要深信“好色一定会耗损身心”这句话，再仔细推究其中的道理，琢磨其中的缘由，考证古往今来的事例，静下心来亲身体察，自然就会生出敬畏之心，也就能够自我约束，自然而然就会远离美色了。
人们喜好美色，都是把这当做快乐的事，却不知道这份快乐只在一时，留下的悔恨痛苦却会伴随一生。如果能透彻想明白，眼前一时的快乐背后，就是一辈子的痛苦，那喜好美色的心自然就会慢慢淡下去。这就好比毒药放在美味的食物里，知道内情的人绝对不敢去尝，为什么呢？因为清楚地知道吃了一定会死，想吃的念头自然就淡了。
总的来说，人活在世界上，要把生死这样的人生大事放在最重要的位置。沉溺在情欲（色欲）之中，一定会变得对事业懈怠；而专注勤勉于事业，自然就能看淡情欲（色欲）。这是得失成败的关键，不能不认真分辨清楚。想要做到看淡情欲，一开始会非常困难，必须在难以坚持的时候努力坚守，从始至终都不改变，才能一辈子从中获得助益、受用终身。
现在我（曾国藩）立下三条箴言来自我约束：第一是看得破，能看透欲望的虚幻危害；第二是忍得住，能克制住眼前的贪念；第三是拿得定，能站稳立场不被诱惑裹挟。
所谓看得破，就是彻底确信好色会伤身殒命这个道理；所谓忍得住，就是欲望来袭时拼尽全力坚持守住本心；所谓拿得定，就是时时刻刻敬畏戒律，从始至终都不改变自己的节操。能做到这三点，才是真正的英雄，才能够成就大事业。
节欲断欲以早为贵:
坚定遵守冬夏季节要固守精气的养生道理，在冬夏固精的相关要求里，严格遵从“七日来复”（精气消耗后，需要七天才能恢复）的养生准则。看见美色尤其要谨慎自持，依照节制欲望的相关要求，小心避开斋戒期的禁忌。面对欲望更要主动回避，按照调养时日的要求，不触犯三项养生禁忌。这些就是节制欲望实实在在的做法。
好色的心思绝对不能萌生，好色的念头尤其会损伤身体。保持清淡的生活、守住本心，看见美色做到清净内心、淡化贪念，把这两点做好，完全不被欲望牵绊，这就是戒除欲望的要诀。
年轻人一定要尽早节制欲望，中年人一定要尽早戒除欲望。年轻人如果身体已经出现损伤，要立刻戒除欲望一到两年，来填补亏损的身体。中年人如果已经感觉身体衰弱，要立刻戒除欲望三年，来补足体质，从此永远远离情欲，自然就能活到长寿的年纪。
蒲传正担任杭州知州的时候，乡里的老人李觉前来拜见他。李觉当时已经一百岁了，皮肤肤色光华润泽，就和婴儿的皮肤一样。蒲传正向他询问养生的方法，李觉回答说：我的方法非常简单，只不过是很早就戒除欲望罢了。还有位叫张翠的人活到九十多岁，耳朵听得清、眼睛看得明，还能画画，别人问他长寿康健的秘诀，他回答说：这辈子我没有别的本事，只是对欲望的心思淡薄，也一直节制房事罢了。
包宏斋八十八岁的时候，还能入朝担任枢密院要职，精神矍铄身体强健。当时的首相猜测他一定有养生诀窍，就向他询问。
包宏斋笑着说：我有一服药丸，是不外传的秘方。首相开心地向他请教具体是什么，包宏斋回答说：我不过是吃了五十年的独睡丸罢了，也就是我三十八岁就已经戒除欲望了。
男士一生都要铭记一件事情，太太有一个功不可没的功劳，就是帮我们的家庭传宗接代，这你这一辈子时时都不可以忘记，你只要记住了这个恩德，你对你的太太就会非常的细心，非常的恭敬。
怎么记住？用节欲的方法，好好爱妻子。
人就是把对方的功劳都视而不见，尽挑别人的毛病才会出冲突，真能做到“恩欲报，怨欲忘”，家庭一定和乐。
传宗接代的事男人真的做不来，对啊。人生只要没有了谁我们就不能做成什么？这样的恩你都要时时记住，就像没有了父母，我们的人生从何来成长、来成就？
能时时记住宋弘那一句“糟糠之妻不下堂”，“糟糠”二字的背后含有著太太对我们至诚的信任，太太对你至诚的信任才会嫁给你，你又怎么去面对这个至诚的信任？结婚前山盟海誓，结婚后不敢负责任，或者还干出了一些有伤情义、道义的事，那你又如何对得起对方的一片真诚之心？
人能时时念著对方的恩，念著对方对我们的那一份情义，你会时时努力的尽你为人先生的本分，为人父亲的本分，以至於为人儿子的本分，你都会做好榜样给你的下一代学。人只要统统把这些精神、力量用在家庭，用在夫妇相处，用在教育小孩，你的人生会非常的充实。
少年中年俱以节欲为本:
少年力能节欲，如富家先能勤俭不但田产租息日见赢余。兼可别置产业。少年保养，不但体气充盈，可免疾病，兼且心思灵活。气足神完，可以做出绝大事业。亦如富家先俭，更可积财也。（白话文：年轻人如果能够节制自身欲望，就如同兴旺的家族早早做到勤劳俭朴：不仅田地房产的租金收益会一天天增加，还能额外购置更多产业。年轻人注重保养身体，不只是气血精力会变得饱满强健，能远离疾病，更能让心思思维变得灵活通透。气血充足、精神饱满，就能成就一番大事业，这就和富裕家族先靠勤俭，才能进一步积累更多财富是同一个道理。）
人到中年，精力已经比不上年轻的时候，但如果能节制欲望，现在去做也还不算晚。这就像富裕的家族已经遭遇了财产损耗，没办法再维持过去的排场了，那就赶紧根据收入来规划支出，摒弃奢侈、崇尚俭朴，谨慎地守住剩余的资产；这样就算比不上大富大贵，终究还是比穷人好过十倍了。
人到中年要尽早回头改正，现在还正是能有所作为的时候，能节制的就赶紧节制，能彻底戒除的就赶紧彻底戒除。就算没办法短时间立刻看到效果，日后自然能收获成效。等到身体机能已经衰退、疾病频繁发作的时候，就已经像是家境破败之后，衣食供给渐渐不足了，这时候必须再俭省一些来积攒财富，再勤快一些去赚取收入，才能勉强维持生活，才能保住性命。
无论是少年还是中年时期，如果自己感觉精神疲惫、精力不够充足，这其实就是身体机能已经衰退的确凿证据。到这个时候，应该尽快让心境清净下来调养保养，自然能延长寿命。
年龄在二十岁以上的人，能彻底戒欲六个月，不让精气外泄，身体自然就会完全恢复元气；要是能戒欲一年，身体会变得更加强健稳固。中年人能坚持戒欲一年半，不萌生欲念、不泄漏精气，也可以让精神重新振作，事业也一定能做成。如果能坚持戒欲三年，身体会更加强健有力，这是确定不变的道理，效果非常灵验。
千万不要犹豫不决耽误了自己!而且人是病弱鬼祟、生还是死，分叉路口就在这里，不能不坚定相信、谨慎守住这个道理。如果身体已经衰败了却还不能节制欲望，就像是贫穷到没办法维持生计，却还要随意糟蹋东西，最后一定会一败涂地，没办法再挽救了!这难道不值得畏惧吗？
得意时不可不节欲:
得意之时，事事称心，既无忧患，每贪安逸。因此恣情色欲，不能自节者多矣。不知今日之得意，皆由从前艰难困苦、深谋远虑而得之。得意而忘失意，已非载福之相。若不能节欲，则精神一散，事业即空。将又要不得意矣，故得意时，不可不节欲！
失意时不可不节欲:
人在失意烦闷、无事可做的时候，很多都会放纵欲望来自娱解闷。但很多人不知道，自己之所以会失意，都是因为精神涣散没法提前防备，心思迟钝不够思虑周全，才会让机遇被阻断、事业走向失败，最终落到失意的境地。推究这种疏忽、迟钝的根源，无一不是因为过度放纵欲望才导致的。
现在你既然处于失意的状态，肝气已经郁结，郁结太久就会化生内火，很容易萌生出私欲杂念。这个时候一定要尽快努力防范检点自己，坚定地把持操守，这样才差不多能让心境清净、欲望淡薄。长久坚持保养身体，就能气血强健、精神充沛、思维灵敏，之后也能重新获得好的机遇，事业也能重新振兴，又能迎来顺意的局面了。如果不这么做，最开始只是借着纵欲排遣自我，到后来就会因为这个伤害自身，不光事业没办法成功，还会落下很多疾病拖垮身体，最终一直陷在失意的境地无法走出来，所以失意的时候一定要节制欲望啊。
做官的人不能不节制欲望：
古人说：只要心志坚定，石头也能被穿透。只要精神集中、意志专一，什么事情做不成？又说：世间万物里，只有精神是最可宝贵的。
人这一生所有的事业，没有一样不是依靠精神才能完成的。而做官这条道路，更是把精神看得格外重要。有充足的精神，才会有余裕处理各种思虑。精神充沛，心思就灵敏，事业自然能做成；精神衰弱，心思就迟钝，事业自然会失败，这是确定不变的道理。
各种嗜好里，比如赌博、酗酒、沉迷玩乐喜好、玩游戏，没有一样不消耗精神、败坏事情；其中又以喜好美色却不加节制的危害最严重。
擅长看相的人会把面色光洁红润当作交好运的征兆，而面色能呈现光洁红润，其实是体内精血充足、由内而外散发出来的状态。
就算是还没有得志的人，如果他举止端庄稳重，心思通透清晰，说话温和正直，神色光彩焕发，用不了多久就会仕途得意了。而已经得志的人，如果举止轻率潦草，心思迟钝呆板，说话凶狠霸道，神色晦暗无光，用不了多久就会仕途失意了。用这个规律来推断，从来都不会出错。
这是因为人心本来就不能同时两用，一心二用终究一事无成。如果一边把心思放在贪恋美色上，一边又放在处理公务上，这就是一心二用了。用我一半的精力，去应对别人全部的精力，本来就万万比不过。何况还有比这更严重的情况，结果自然更差。
做官本来就是一条充满风险的路，精神只要有一点不周全，就会酿成祸端。别人用全部精神处理公事，我却带着已经耗散的精神应对，自然会落到该往前冲的时候冲不动，该避开的风险躲不开，该提前思虑的地方想不到，该提前防备的环节防不住的境地。这样一来，就会有人趁机窥探你的错处，有人排挤你，还有人暗中设计陷害你。凡是做官半途中栽跟头、把事情办坏的，无一不是被过度的欲望坑害的。所以想要做官的人，不能不节制欲望。
谋生营生的人不能不节制欲望：
谋生的道理，要把勤劳作为根本。民众的生计全靠勤劳，勤劳就不会陷入穷困匮乏。只有筋骨强健、体质元气充沛，才能做到起早睡晚，能耐得住饥饿和寒冷，才能勤恳地经营生计。
而这一切的根本原则，总归就是少年时要及早节制欲望，中年时要及早戒除过度欲望罢了。如果不这么做，那些因为贪恋美色倾家荡产的，自然就没什么可说的了。
由此可知，就算是勤劳谨慎的人，如果不能节制欲望、保养身体，也会对事情造成不小的危害。欲望过多就会损伤身体，身体多病就会耽误事务；别人能去做的事，我没办法去；别人能办成的事，我没办法办。每件事都落在别人后面，就等于每件事都要折损本钱。所以营生谋生的人，不能不节制自己的欲望。
对于女性来说，更不能不节制欲望：
妇女本来没有特殊的欲望需要克制，保持内心清净才是最重要的事。安娴沉静、操守坚正，这是妇女应有的德行。如果内心不能清净，不仅会耽误丈夫，还会引发疾病。乡间需要辛苦劳作的女子，整日操劳体力耗尽，沾枕就能睡着，没有多余的心思乱想。心绪不妄动混乱，生病也比较少。而衣食比较丰足的妇女，反而常常被疾病缠身，动不动就说自己肝郁，其实连自己都没搞清楚郁结的到底是什么，只是医生不方便直白说破罢了。况且只要内心清净，气息运转就会通畅调和，血脉也能畅通运行。
女子到十四岁时月经开始来临，到四十九岁时月经就会断绝。如果还没到四十九岁，月经就早早断绝，这是内心清净无欲的验证。月经断绝之后，脏腑气血充盈，就算得了病，也不会有什么大妨碍。如果不这样（不做到清心节欲），就是给自己招来祸患，不只是耽误你的丈夫罢了。仔细琢磨品味情绪情欲格外损伤身体的这些说法，就能明白这个道理了。
妻子一定要劝丈夫节制欲望：
作为妻子，都知道丈夫是自己可以依靠一生的人。如果丈夫多病，妻子一定会受苦；如果丈夫早逝，妻子的痛苦会更深重。
男子生病，几乎都是因为纵欲过度。伤身的事情有很多，但沉迷好色一定会损伤性命。今天放纵情欲得到的快乐，就是日后致死的痛苦呀。
夫妻之间，常常因为夫妻恩爱就不忍心劝说丈夫节制，又因为不明白纵欲的危害就不知道去劝说。有的人为了博取贤惠的名声，放任丈夫放纵色欲，不肯去劝说；有的丈夫性格刚愎自用，听不进别人的话，因此没办法劝说，甚至还不敢劝说。等到丈夫气血亏损，落下重病甚至丢了性命，妻子只能独自守寡，抬头望去没有一个可以依靠的人，再后悔也已经晚了。
做妻子的，一定要把好色必定伤身致死的危害，时常劝诫自己的丈夫。要坚定遵守冬夏固精的规则来顺应天时，冬夏时节尤其要巩固精气、节制房事；严格遵循七日来复的规律，让脏腑经络安定。谨慎遵守房事的限制、避忌对应时日来恪守斋戒，不犯三类禁忌，契合天道和人体的规律。
均见尤须谨避时日节内，即使夫怒难遏，夫兴正浓，总须婉色和言，详为规劝。（白话文：都说这些特殊时节尤其要小心避开行房，就算丈夫怒火按捺不住、情欲正盛，妻子也一定要和颜悦色，细细地规劝丈夫。）
保持长久的冷静不冲动，用危言警醒他，一直等到他被说服听从才停止。既然他已经听从了，你就要清修内心、节制欲望，自身自然就有了依靠，和丈夫相守白头到老，这难道不是一件美事吗？
况且妇女怀孕三个月后，就应该停止房事，生育的时候自然会更顺利，生下孩子也更少出天花之类的病症。如果到快要足月了还进行房事，一定会造成难产，甚至会危及性命。这不单单是为了男子保养身体，实在是妇女靠这个来保全自身啊。
这一条，是已经生儿育女的父母必须要读的。
节欲须先清心:
不只是妇女要把清心寡欲放在第一位，男子又何尝不是这样呢？人想要做某件事，一定是先产生了欲望的念头，之后做这件事的行为才会跟着产生，先把自己的心打扫清净，就是从根本上清修啊。
让内心保持清净的方法：
- 让身体四肢勤劳运动，欲望躁动的心就能得到镇制平复
- 勤勉做好本职工作，心念就能保持专一不杂乱。
- 勤读有益的书籍，内心就有了安稳的归宿。
如果上床后没法立刻睡着，可以白天做过的事在夜里复盘一遍：哪件事做的得当，哪件事不合分寸；哪件事是怎么做成的，哪件事是怎么失败的，推究根源，细细梳理想明白。还可以吟咏诗歌，用恬淡的氛围涵养心性；默默数自己的鼻息，调整调和心绪（这里面暗藏丹道修炼的正确道理），自然就能慢慢睡沉。如果夜里忽然醒来，就好好思索因果报应、感召祸福的道理，就像有鬼神在一旁看着监察一样，收摄自己躁动的心，自然就能对心念行为有所管束了。
早上一睡醒，就立刻穿衣起床，不许多停留片刻，也不能对被窝有半分留恋——这种贪恋最耽误人，不能不提防。白天心里偶尔生出杂念，就立刻去做别的事、立刻想别的事转移注意力。人心的灵活性很高，管束个一两次之后，自然会慢慢变得守规矩，不会再跑偏出错；刚开始的时候虽然会觉得勉强，时间久了就自然熟练惯了。
淫秽的书籍（视频）千万不能看，低俗的脏话千万不能听，邪淫的念头千万不能动。就算碰到品行不好的朋友强行骚扰，对你说了轻浮狎昵的话，事后也不能再反复去想、把这些内容留在心里，总要以斩钉截铁斩断杂念为原则，这些都是让内心保持清净的关键
心不清，则少年时，难以节欲。中年时难以断欲——此乃人生第一紧要极大关头。不可不勉强而力行之也。（内心不清明澄澈，那么少年时期就很难节制欲望，到了中年更是难以戒除贪念——这是人生第一重要的关键节点，不能不勉力去践行。）
节制欲望尤其要先淡化对欲望的意念，淡化意念的诀窍，只在于“远色”这两个字。能远离美色，对美色的贪念自然就能变淡了。男女共处、组建家庭，是人的正常伦理，人本来就不可能完全没有情欲，只是不能过分亲近、沉溺其中罢了。过分亲近就会生出贪好，贪好了欲望就一定会越来越浓烈，欲望浓烈最终一定会伤身丧命。所以说，想要内心清净、欲望淡薄，根本在于淡化对美色的贪念。只要深信“好色一定会耗损身心”这句话，再仔细推究其中的道理，琢磨其中的缘由，考证古往今来的事例，静下心来亲身体察，自然就会生出敬畏之心，也就能够自我约束，自然而然就会远离美色了。
人们喜好美色，都是把这当做快乐的事，却不知道这份快乐只在一时，留下的悔恨痛苦却会伴随一生。如果能透彻想明白，眼前一时的快乐背后，就是一辈子的痛苦，那喜好美色的心自然就会慢慢淡下去。这就好比毒药放在美味的食物里，知道内情的人绝对不敢去尝，为什么呢？因为清楚地知道吃了一定会死，想吃的念头自然就淡了。
总的来说，人活在世界上，要把生死这样的人生大事放在最重要的位置。沉溺在情欲（色欲）之中，一定会变得对事业懈怠；而专注勤勉于事业，自然就能看淡情欲（色欲）。这是得失成败的关键，不能不认真分辨清楚。想要做到看淡情欲，一开始会非常困难，必须在难以坚持的时候努力坚守，从始至终都不改变，才能一辈子从中获得助益、受用终身。
现在我（曾国藩）立下三条箴言来自我约束：第一是看得破，能看透欲望的虚幻危害；第二是忍得住，能克制住眼前的贪念；第三是拿得定，能站稳立场不被诱惑裹挟。
所谓看得破，就是彻底确信好色会伤身殒命这个道理；所谓忍得住，就是欲望来袭时拼尽全力坚持守住本心；所谓拿得定，就是时时刻刻敬畏戒律，从始至终都不改变自己的节操。能做到这三点，才是真正的英雄，才能够成就大事业。
节欲断欲以早为贵:
坚定遵守冬夏季节要固守精气的养生道理，在冬夏固精的相关要求里，严格遵从“七日来复”（精气消耗后，需要七天才能恢复）的养生准则。看见美色尤其要谨慎自持，依照节制欲望的相关要求，小心避开斋戒期的禁忌。面对欲望更要主动回避，按照调养时日的要求，不触犯三项养生禁忌。这些就是节制欲望实实在在的做法。
好色的心思绝对不能萌生，好色的念头尤其会损伤身体。保持清淡的生活、守住本心，看见美色做到清净内心、淡化贪念，把这两点做好，完全不被欲望牵绊，这就是戒除欲望的要诀。
年轻人一定要尽早节制欲望，中年人一定要尽早戒除欲望。年轻人如果身体已经出现损伤，要立刻戒除欲望一到两年，来填补亏损的身体。中年人如果已经感觉身体衰弱，要立刻戒除欲望三年，来补足体质，从此永远远离情欲，自然就能活到长寿的年纪。
蒲传正担任杭州知州的时候，乡里的老人李觉前来拜见他。李觉当时已经一百岁了，皮肤肤色光华润泽，就和婴儿的皮肤一样。蒲传正向他询问养生的方法，李觉回答说：我的方法非常简单，只不过是很早就戒除欲望罢了。还有位叫张翠的人活到九十多岁，耳朵听得清、眼睛看得明，还能画画，别人问他长寿康健的秘诀，他回答说：这辈子我没有别的本事，只是对欲望的心思淡薄，也一直节制房事罢了。
包宏斋八十八岁的时候，还能入朝担任枢密院要职，精神矍铄身体强健。当时的首相猜测他一定有养生诀窍，就向他询问。
包宏斋笑着说：我有一服药丸，是不外传的秘方。首相开心地向他请教具体是什么，包宏斋回答说：我不过是吃了五十年的独睡丸罢了，也就是我三十八岁就已经戒除欲望了。
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