有句话这么说：你的一天怎么过，能看出你的一生。

我闲下来就刷抖音，经常刷到一两，两三点，然后早八，这样很不健康。

于是我在手机设置里设了零点禁止使用抖音的限制，顺手设了每天最多用 4 小时。

可是今天下午，我刷着刷着发现时间已经用了，翻了翻最近一周的使用记录，平均每天刷四五小时。

我还有很多投资书，学术书，哲学书没看甚至周五还要补考，却只开始学了一点，我清楚的认识到每天的锻炼和规律的作息有