今日大盘全天走弱，上证指数收3888.37点，下跌1.22%，创业板、科创50跌幅更深，全市场超1700家个股下跌，上涨仅498家，市场情绪明显降温，赚钱效应较差，资金避险意愿上升。

今日操作：割肉卖出远东股份，追高买入爱仕达，同时对平潭发展做T。早盘看到盘面震荡，远东股份走势不及预期，果断选择割肉离场。这笔操作是被动止损，前期持仓反复震荡消耗心态，考虑到大盘整体走弱，不想继续承受不确定风险，选择离场腾出资金。随后看到爱仕达盘中脉冲拉升，追高进场博弈短线反弹；同时手中平潭发展波动较大，利用盘中高低点做T，尝试降低持仓成本。

盘后回看，今天操作暴露不少问题。首先在大盘整体下行、大面积个股杀跌的环境下，不应该急于新开仓追高。市场普跌时，短线资金承接力不足，追高很容易被套，逆势交易本身风险就很高。其次，割肉之后心态急于找回损失，急于操作，才选择追高爱仕达，属于典型的亏损后急于回本的交易心态，没有耐心等待确定性机会。平潭发展的T单效果一般，震荡市做T难度提升，大盘走弱下，个股下行压力会放大，微小价差很难覆盖潜在回撤。

复盘来看，当下市场环境，存量资金出逃，板块轮动极快，不适合频繁换股、追涨。短线交易首要前提是看大盘环境，市场普跌阶段，优先控制仓位，减少新开仓。后续要管住手，改掉割肉之后立刻开新仓的惯，避免连续操作放大亏损。

接下来计划，优先观察爱仕达与平潭发展的走势，严格设置止损。如果后续盘面继续走弱，考虑进一步降低总仓位，减少短线频繁操作，耐心等待市场企稳信号。