1. 想要的，得不到

人天生就有执念：想要被爱、被认可、想要安稳、想要留住某个人、想要事事顺利。
可现实永远不会完全顺着我们，求而不得，心就会落空，落空就是痛苦。

2. 拥有的，会失去

我们害怕离别、害怕衰老、害怕变故。
快乐是短暂的，而失去带来的失落，会被我们反复回味，于是痛苦被拉长。

3. 放不下过去，焦虑未来

反复纠结已经发生的遗憾、后悔、委屈；
不停担心还没发生的事，害怕失败、害怕未知。
心永远不在当下，一直在内耗，内耗久了，就只剩疲惫和痛苦。

4. 自我与外界的矛盾

在意别人的眼光，总想迎合别人，委屈自己；
或是看不惯身边的人和事，却无力改变，只能憋着。
当真实的自己不能舒展，就会自我对抗，这种对抗最磨人。

5. 欲望无限，能力有限

人总在比较，和别人比生活、比成就、比幸福。
欲望越膨胀，落差就越大，痛苦就越深。

6. 人本身就自带脆弱

我们会敏感、会心软、会共情、会受伤。
能感知温柔，就必然能感知刺痛，这是一体两面。
没有痛感，也就体会不到真正的温暖。