四十岁以后，我们的头发，都在悄悄写着每个人的故事。



一、为什么最先老的，总是头发？
你有没有发现，人到了一定年纪，头发的变化总是最诚实的。

我的中医朋友告诉我一个很有意思的观点：“身体有什么不足，头发第一个知道。”这话我深有体会。去年有段时间工作特别忙，每天熬夜到凌晨，不到一个月，两鬓的白发就像雨后春笋般冒出来。去理发店，熟悉的托尼老师委婉地说：“姐，最近是不是太累了？头发有点松。”

后来才明白，《黄帝内经》里那句“发为血之余”，说的就是这个道理。头发就像身体开出的一朵花，土壤（肝肾）肥沃，水分（精血）充足，花自然开得好。如果土壤贫瘠了，花就会先枯萎。

而对我们这个年纪的人来说，最消耗的就是肝血和肾精。年轻时不觉得，过了四十，熬夜一次要好几天才能缓过来；腰膝容易酸软；眼睛干涩，看一会儿手机就难受——这些都是身体在提醒我们：该好好滋养肝肾了。


二、老祖宗的养生智慧：古方桑麻丸
说到滋养肝肾，就不得不提我这两年一直在吃的桑麻丸。

第一次听说桑麻丸，是从一位七十多岁的老中医那里。老人家一头乌黑浓密的头发，让我这个才四十多岁的人自愧不如。他笑着说：“没什么秘诀，就是吃了三十年的桑麻丸。”

桑麻丸这个方子很有意思，它只有两味药：桑叶和黑芝麻。但这两味的搭配，却藏着中医很深的智慧。

四、如何正确地吃桑麻丸？我的一点心得
吃桑麻丸这两年，我也总结了一些经验，分享给大家：

选对产品很重要：一定要选道地药材制作的。桑叶以霜降后采摘为佳，这时候的桑叶药用成分最足；黑芝麻要九蒸九晒，这样才能更好地吸收。

坚持才是关键：养生不是吃药，不能立竿见影。我一般是早晚各一次，饭后服用，坚持了三个月才看到明显效果。现在已经养成惯，就像每天刷牙一样自然。

配合良好作息：再好的补品也抵不住熬夜消耗。我现在尽量晚上十一点前睡觉，睡前泡泡脚。这些小事配合桑麻丸，效果会更好。

放平心态：不要总盯着头发看它白了多少、掉了多少。身体内部的改善是循序渐进的，当你感觉精力更好了，睡眠更踏实了，眼睛更清亮了，这本身就是很好的变化。