一天亏掉三四十个点后，我写下这篇复盘
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这篇文章，是我亏掉三四十个点之后的完整复盘——关于止损、空仓、克制，以及那个比账户更先垮掉的东西：心力。
一、上午：每一个“再等等”，都是亏钱的开始
周五外围大跌，早上起来我还一头雾水。九点半开市：康强电子低开 2 个点，博通集成高开。
这时候我还在幻想什么？昨天的加仓决策已经给出了盘中的反馈，今天该做的难道不是减亏吗？
但人就是这样：“再等等，昨天市场放了量，今天应该有修复，等修复就跑。”
康强电子率先下杀，一路杀到 -7；博通集成反而走强，拉到 +4。“看指数企稳了，再等等，还有高点。”博通迎来了涨停。“判断对了就是这样——涨停还有后续，康强也修复了，再等等，说明还能走。”
上板不到三秒，瞬间炸了。“能上板，还有修复。”我盯着分时线找大单——没事。
然后价格一路往下：等到均线，等到破均线，等到只剩 1 个点；康强从 -3 等到 -7，又从 -7 等到 -9。
整个人瘫软无力，我打开账号，一键卖出。精气神像被抽掉了一样——在懊悔，在反思，在自责。
二、下午：清仓之后，更难的考验是“手痒”
中午收盘，没心思吃饭，无聊地刷抖音。股票视频一律划走，刷到别人亏钱的才停下来看了看。在共鸣，在寻找宣泄口。
下午指数修复，我早早清仓，但看着指数大涨，又忍不住想追进去——至少少亏一点。电池、软件、AR，脑子里闪过的每一个想法都在说：“这是不是跟指数共振了？买点，周一赚点就跑。”
我打开备忘录，记下：-4 低吸传艺，+14 追芒果。
但账户始终没有动。因为亏过很多次，我给自己立了个“不是办法的办法”：把想买的写进备忘录，而不是直接下单。如果没办法直面自己，犯的错就根本没有办法弥补。
后来查资料才知道，这招有个名字，叫“预先承诺”——用物理手段把冲动和自己隔开。
这是那天我唯一做对的事。
三、收盘后：身体先于账户倒下
收盘之后，脱力感瞬间袭来：腿软，倒在床上都没力气起来，头疼。我反复翻看交割单，找原因、找因素。无力感涌上来，心气像被抽走了一样。
找不到宣泄的方式，压力涌上来，恶心、呕吐、吃不下饭。浑浑噩噩睡了一觉，直到第二天上午 10 点才起床洗漱。媳妇问我：“怎么了？今天怎么起来这么晚？”我没回答，整个人还是那样。
四、第二天，做长线的朋友在钓鱼
第二天吃过饭，我联系了一位做长线的朋友，问他在干嘛。他说在钓鱼，我说等会儿去找你。（其实这里也是在给自己寻找宣泄口——看看长线的朋友怎么样了，想要找到同病相怜，找到依靠。
见了面，两两相对，他直戳痛点：“你亏不少吧？看你那一脸丧气。别做短线了，跟我做长线吧，没事钓钓鱼，天天自在。”我说没本钱了。他说：“你搞了多少啊？亏了那么多。”我没说话。
“你去看看上工申贝，做航天的，现在多少钱，一年以后最少 30。”我当时就反驳了：“蓝箭都叫停了，还怎么玩？”他说：“你就是看得太片面。火箭不发了？卫星不造了？难道就不上市了？朱雀三号回收复飞肯定有行情。你一两天比我一年亏的都多。我虽然接高了，现在才亏 30%。”（其实这里我不信。）“你做了那么多年短线，赚的有我稳定吗？做长线，启动吃一波主升就走，多好。”
这时候我脑子有点发呆，他说的什么我也没听清。再一想，这或许就是长线人的底气吧。我做短线，就是喜欢这样，短平快——来得快，去得也快。看向河面：市场就是这样，选择都不一样。坚守好自己的本心，找到自己的亏损原因。
你也不知道我短线赚了多少，我也没说过。这就是同一个市场，不同的选择。
五、这些毛病，后来我知道了名字
复盘的时候查了资料才发现，当天犯的每一个错，行为金融学里都有名字：
“等修复就跑”是处置效应——害怕实现亏损，宁愿浮亏拖成实亏；
从 -3 拿到 -9，是锚定成本价——越跌越不愿认错；
下午想追回去“至少少亏点”，是报复性交易——这是亏大钱的经典路径；
备忘录法，是预先承诺机制——用规则代替意志力。
知道名字不是为了显得专业，是为了下次犯病时能认出来：哦，原来是它又来了。
六、六条感悟
一、问题出在止损止盈。同一环境下，短线就是要发现市场的变化，跟随市场的情绪和资金去做。试错成本高，但要搞清楚在什么环境下可以试错。短线唯有克制本心。
二、自己渡自己，莫向外求。做不到交易准则，为什么要去交易？大环境不是你想出来的，也不是你做出来的；找不到适合自己的交易模式，就只能等死。丢失了自己，就找回自己。信心是一点一点做出来的——不要幻想，做好准则，失败了也别幻想。
三、顺势与空仓。8 月份就已经定性科技不能做，为什么还要博弈科技？9 月份科技、题材双杀，就应该空仓，等到市场杀出清、做出选择再进场。你不就是靠着市场行情赚到钱的吗？市场不好的时候选择空仓，才是顺势。而短线，你只能跟随市场的选择，才能做好。
四、会买是选择，会卖是克制。会买，只能说明你的选择能力强；只有会卖，才能证明你的克制能力。
五、失败时，先修复心力。当你失败的时候，适当地放松自己，是对自己的一种修行。心力一旦消耗过度，你真的很难补救。
六、严格止损，拒绝临场起意。做短线，只有严格要求自己，学会止损——就算卖错了、错过了，那也和你最初的买入逻辑无关。没有错过的机会，只有失败的交易。切记不要临时判断、临时挖掘，因为这样会打破你的交易模式。
七、写在最后
整件事回过头看，其实每个人都有心力内耗，只是方式不同。重点是如何快速消化这种内耗，不能让情绪一直影响自己。找到能消化的方式，尽情地消化，一定不能逃避——这次逃避成功，下次你还会犯一样的错。一定要直面问题，靠自身或者外物去消化。
修力先修心。与君共勉。
本文为个人交易复盘记录，文中提及个股仅为个人操作实录，不构成任何投资建议。股市有风险，投资需谨慎。
一、上午：每一个“再等等”，都是亏钱的开始
周五外围大跌，早上起来我还一头雾水。九点半开市：康强电子低开 2 个点，博通集成高开。
这时候我还在幻想什么？昨天的加仓决策已经给出了盘中的反馈，今天该做的难道不是减亏吗？
但人就是这样：“再等等，昨天市场放了量，今天应该有修复，等修复就跑。”
康强电子率先下杀，一路杀到 -7；博通集成反而走强，拉到 +4。“看指数企稳了，再等等，还有高点。”博通迎来了涨停。“判断对了就是这样——涨停还有后续，康强也修复了，再等等，说明还能走。”
上板不到三秒，瞬间炸了。“能上板，还有修复。”我盯着分时线找大单——没事。
然后价格一路往下：等到均线，等到破均线，等到只剩 1 个点；康强从 -3 等到 -7，又从 -7 等到 -9。
整个人瘫软无力，我打开账号，一键卖出。精气神像被抽掉了一样——在懊悔，在反思，在自责。
二、下午：清仓之后，更难的考验是“手痒”
中午收盘，没心思吃饭，无聊地刷抖音。股票视频一律划走，刷到别人亏钱的才停下来看了看。在共鸣，在寻找宣泄口。
下午指数修复，我早早清仓，但看着指数大涨，又忍不住想追进去——至少少亏一点。电池、软件、AR，脑子里闪过的每一个想法都在说：“这是不是跟指数共振了？买点，周一赚点就跑。”
我打开备忘录，记下：-4 低吸传艺，+14 追芒果。
但账户始终没有动。因为亏过很多次，我给自己立了个“不是办法的办法”：把想买的写进备忘录，而不是直接下单。如果没办法直面自己，犯的错就根本没有办法弥补。
后来查资料才知道，这招有个名字，叫“预先承诺”——用物理手段把冲动和自己隔开。
这是那天我唯一做对的事。
三、收盘后：身体先于账户倒下
收盘之后，脱力感瞬间袭来：腿软，倒在床上都没力气起来，头疼。我反复翻看交割单，找原因、找因素。无力感涌上来，心气像被抽走了一样。
找不到宣泄的方式，压力涌上来，恶心、呕吐、吃不下饭。浑浑噩噩睡了一觉，直到第二天上午 10 点才起床洗漱。媳妇问我：“怎么了？今天怎么起来这么晚？”我没回答，整个人还是那样。
四、第二天，做长线的朋友在钓鱼
第二天吃过饭，我联系了一位做长线的朋友，问他在干嘛。他说在钓鱼，我说等会儿去找你。（其实这里也是在给自己寻找宣泄口——看看长线的朋友怎么样了，想要找到同病相怜，找到依靠。
见了面，两两相对，他直戳痛点：“你亏不少吧？看你那一脸丧气。别做短线了，跟我做长线吧，没事钓钓鱼，天天自在。”我说没本钱了。他说：“你搞了多少啊？亏了那么多。”我没说话。
“你去看看上工申贝，做航天的，现在多少钱，一年以后最少 30。”我当时就反驳了：“蓝箭都叫停了，还怎么玩？”他说：“你就是看得太片面。火箭不发了？卫星不造了？难道就不上市了？朱雀三号回收复飞肯定有行情。你一两天比我一年亏的都多。我虽然接高了，现在才亏 30%。”（其实这里我不信。）“你做了那么多年短线，赚的有我稳定吗？做长线，启动吃一波主升就走，多好。”
这时候我脑子有点发呆，他说的什么我也没听清。再一想，这或许就是长线人的底气吧。我做短线，就是喜欢这样，短平快——来得快，去得也快。看向河面：市场就是这样，选择都不一样。坚守好自己的本心，找到自己的亏损原因。
你也不知道我短线赚了多少，我也没说过。这就是同一个市场，不同的选择。
五、这些毛病，后来我知道了名字
复盘的时候查了资料才发现，当天犯的每一个错，行为金融学里都有名字：
“等修复就跑”是处置效应——害怕实现亏损，宁愿浮亏拖成实亏；
从 -3 拿到 -9，是锚定成本价——越跌越不愿认错；
下午想追回去“至少少亏点”，是报复性交易——这是亏大钱的经典路径；
备忘录法，是预先承诺机制——用规则代替意志力。
知道名字不是为了显得专业，是为了下次犯病时能认出来：哦，原来是它又来了。
六、六条感悟
一、问题出在止损止盈。同一环境下，短线就是要发现市场的变化，跟随市场的情绪和资金去做。试错成本高，但要搞清楚在什么环境下可以试错。短线唯有克制本心。
二、自己渡自己，莫向外求。做不到交易准则，为什么要去交易？大环境不是你想出来的，也不是你做出来的；找不到适合自己的交易模式，就只能等死。丢失了自己，就找回自己。信心是一点一点做出来的——不要幻想，做好准则，失败了也别幻想。
三、顺势与空仓。8 月份就已经定性科技不能做，为什么还要博弈科技？9 月份科技、题材双杀，就应该空仓，等到市场杀出清、做出选择再进场。你不就是靠着市场行情赚到钱的吗？市场不好的时候选择空仓，才是顺势。而短线，你只能跟随市场的选择，才能做好。
四、会买是选择，会卖是克制。会买，只能说明你的选择能力强；只有会卖，才能证明你的克制能力。
五、失败时，先修复心力。当你失败的时候，适当地放松自己，是对自己的一种修行。心力一旦消耗过度，你真的很难补救。
六、严格止损，拒绝临场起意。做短线，只有严格要求自己，学会止损——就算卖错了、错过了，那也和你最初的买入逻辑无关。没有错过的机会，只有失败的交易。切记不要临时判断、临时挖掘，因为这样会打破你的交易模式。
七、写在最后
整件事回过头看，其实每个人都有心力内耗，只是方式不同。重点是如何快速消化这种内耗，不能让情绪一直影响自己。找到能消化的方式，尽情地消化，一定不能逃避——这次逃避成功，下次你还会犯一样的错。一定要直面问题，靠自身或者外物去消化。
修力先修心。与君共勉。
本文为个人交易复盘记录，文中提及个股仅为个人操作实录，不构成任何投资建议。股市有风险，投资需谨慎。
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上工申贝看到 30，这是被套狠了吧[牛逼]