今日大盘全天震荡下行，上证指数收3936.52点，下跌0.39%，创业板指跌幅0.60%。市场赚钱效应较差，全天上涨861家，下跌1435家，两市成交额17833亿，较前一日大幅缩量3705亿，资金观望情绪浓厚，主力资金大幅净流出，短线市场轮动快，接力意愿偏弱，日内追高的风险明显放大。

今日操作分为两段，早盘先行割肉清仓华胜天成，这笔持仓持续走弱，为防止亏损进一步扩大选择止损离场，当日这笔交易亏损49.82元。止损之后心态急于回本，看到远东股份盘中冲高，便追高进场买入。但买入之后股价快速回落，盘中持续承压，收盘远东股份浮亏242.17元，跌幅3.696%。下午盘中，我卖出部分远东股份，调仓买入平潭发展，截至收盘，平潭发展小幅盈利10元。

从账户数据看，今日整体盈亏-281.99，总仓位77.9%。目前持仓为远东股份、平潭发展。今天最核心的问题，还是止损之后的情绪化交易。在大盘缩量走弱、多数个股下跌的环境下，市场并不适合追高。刚割完亏损票，心里想着快速把损失赚回来，没有耐心等待安全买点，看到脉冲拉升就进场，直接被日内回撤套住。

下午调仓换入平潭发展，属于在弱势行情里做仓位分散，平潭发展小幅红盘，暂时守住微弱盈利，但整体市场环境偏弱，不能掉以轻心。缩量行情里，个股持续性普遍很差，多数拉升都是短期脉冲，没有资金持续接力，很容易冲高回落，这也是今天远东股份冲高回落的核心原因。

复盘反思，弱势行情下，止损后优先选择空仓冷静，而不是立刻新开仓位。亏损后的交易心态最容易变形，急于回本往往会带来二次亏损。接下来的操作纪律：第一，严控仓位，市场缩量下行，不继续加重仓位；第二，给两只持仓设置好止损线，不扛单；第三，减少盘中临时冲动换股，尽量提前制定好交易计划，盘中只做执行，不临时追高。

后续继续观察大盘量能变化，如果成交量持续萎缩，就要降低预期，以防守为主，小仓位博弈，优先保护账户本金，避免在弱势市场中持续试错，不断消耗资金。